最初は、「手に職をつけれる資格はないか」と、ヨガ未経験のままいきなり全米ヨガアライアンスを取得しました。

最初は、「手に職をつけれる資格はないか」と、ヨガ未経験のままいきなり全米ヨガアライアンスを取得しました。
その取得中にヨガにはまりました。なかでも、自分自身を内観することやヨガ哲学の深さに感銘を受けました。

アライアンス取得中に、水疱瘡になりその後1ヶ月微熱が下がらない時も、先生にヨガの完全呼吸法を教えてもらい、毎日実践することで回復したのは驚きでした。
その頃は毎朝、毎晩ヨガをしていたので、精神的に落ち着き、ここぞという時の集中力があったように思います。

その後ボランティアでヨガを指導し、ほがらかになっていく生徒さんに癒されました。身体がほぐれることで性格にも影響があると知った経験です。
当時毎日太陽礼拝をしていたのに、今となっては月に1度するかしないかの頻度になってしまいました。
けれど身体がなまってきたと感じたらヨガをし、不調を感じる時は寝る前に呼吸法を取り入れるなど、今も生活に根付いています。

 

ヨガを始めたきっかけは、持病があって身体が弱かったからです。最初はヨガの本を読むだけでしたが、自分でヨガマットを買って家で真似るようになりました。身体が硬いので、ちゃんと出来ているとは言えなかったですが、ポーズを取っていると身体が楽で楽しかったです。
友達が以前ヨガをやっていたと聞き、人に教わってみたいと思いました。
家から遠い教室ばかりでしたが、ホットヨガの教室が気になりました。無料で体験出来るので、休みの日に合わせて行きました。

43度という高温の部屋で最初は不安でしたが、薄暗い中で音楽がかかり、リラックス出来ました。汗が沢山でて、終わるとスッキリしました。
女性専用のスタジオということで、安心していたのですが、着替えは個室ではありませんでした。変なおばさんが近くに来て、私が着替えて裸になっている所をジロジロ見てきました。ヨガをしている時は楽しかったのですが、とても不快になりました。女性専用とはいえ、下品な人はいるので気持ち悪く思いました。また行く気にはなれなかったので、今まで通り自宅でするようになりました。ホットヨガのように汗はかけないですが、身体が楽で楽しく思います。

 

ホットヨガ カルド 那覇新都心

私がヨガを始めたきっかけは、別のスポーツで痛めた身体をより良い状態に改善するのに良いと、ヨガをしている友人に聞いたことです。

私がヨガを始めたきっかけは、別のスポーツで痛めた身体をより良い状態に改善するのに良いと、ヨガをしている友人に聞いたことです。私は女性としてはとても体が硬いです。今まで常に身体を使うスポーツを何かしらしてきましたが、とにかく怪我の多い人と自分でも思うし周りにも言われます。これは何か体幹を鍛えつつ抜本的な身体の改革が必要だなと考えていた時に出会ったのがヨガでした。スクールなどには通わず、メインで取り組んでいるスポーツの合間にYouTubeなどの無料動画サイトを見ながらコツコツと続けて一年ほどになります。

既にその手応えを感じています。例えば手首を痛めたとき、今までならなかなか治らなかったものが肩周辺も使うヨガをリハビリとして取り入れることで、驚くほどあっさりと素早く治りました。また、怪我の頻度も下がってきたと感じています。このままヨガ習慣を続けていこうと思います。

 

ホットヨガを始めたのですが、きっかけは体重増加でした。
自転車で片道30分程度の場所まで通っていたので、その時は自転車の効果もあってか、1ヶ月で4kg落ちました。ホットヨガでかく汗はさらさらしているのでベタつかず、乾けば快適です。

通っている期間は普段かく汗もしょっぱくなくサラッとしている気がしますが、ホットヨガを辞めて1年くらいたつと汗がべたついてまた普段かく汗もべたつき、埃っぽいにおいを発するようになる気がしています。また、静かな空間で集中して行うからか、頭もすっきりする気がしています。
ぎっくり腰でしばらく痛かったのですが、ヨガをしたからか、治りが早い気がします。接骨院に通院することなく3ヶ月程度で完治しました。

 
 
関連サイト
 
 
 
戸塚~
 
 
 
 
 

ヨガを始めたのは、平日はオフィスワークばかりで、運動する機会が少なく、肩こりの悪化により頭痛がひどくなってきたことがきっかけです。

ヨガを始めたのは、平日はオフィスワークばかりで、運動する機会が少なく、肩こりの悪化により頭痛がひどくなってきたことがきっかけです。ヨガスタジオであれば、色々なところで体験ができるので試しやすかったです。ホットヨガなども試しましたが、今は、週一回程度普通のヨガスタジオに通っています。ヨガを始めてから、体の可動域が広がったような気がします。

姿勢もよくなりました。また、ちょっとしたストレッチなどを日常生活に取り入れるようになり、簡単にリフレッシュできるようになりました。太陽礼拝やプランクは体幹を鍛えるだけでなく、消費カロリーも多いので、家でもよく行っています。ヨガを通じて、柔軟性としなやかな筋肉をつけて、スタイルをよくしていきたいです。

 

家の近所に東京都運営のスポーツセンターが作られ、そのセンターの中でヨガが無料体験出来るという広告をがきっかけです。
始めは無料という言葉につられたのと運動をしないとなと思っていたので参加してみました。私は体が硬いので上手く出来るか不安でしたが教えていただき楽しくでしました。
運動自体久しぶりにする状態だったのでヨガを始めて最初は筋肉痛で起きるのも大変でしたが、慣れてきて起きるのがヨガはじめる前に比べてとても楽になりました。体が軽くなった気分です。
使っていなかった筋肉を使うので体は引き締まって周りからも痩せたねと言われるようになりました。
ヨガをしている時だけが日常的な不安や悩みを忘れられるので私にとても合っている運動の一つだと思っています。

 

ホットヨガ カルド 徳島

ヨガを始めたきっかけは、自身の代謝の悪さからです。

ヨガを始めたきっかけは、自身の代謝の悪さからです。
自分ではあまり気にも止めていませんでしたが、真夏でも1人だけ汗をかいていないのは異様らしく知り合いの通っているジムに入会するのをきっかけにそこの教室に通い始めました。
代謝の悪さが気にならないと言っても汗をかかないと常に気だるさがあり、小さい頃からそんな体質だったために「仕方ない」と諦め気にしないようにしていただけで。


ヨガを始めて真っ先に変わったのは、汗をかかない体質がみるみるうちに改善したのです。
最初の頃は今までの老廃物が出ていくように汗臭くて教室に行くのが恥ずかしい時期もありましたが、1年も経てば汗のべたつきもなくなり、さらさらとした汗に変わっていき、体型の方でも変化が目に見えるほどに分かり、ヨガの効果を実感しました。


内側から綺麗になっていくような感覚に今では教室がない時でも、幅を取らず自室でもできるため、お風呂上がりに体幹を整えるためにも毎日実践しています。

 

ダイエットと日頃の運動不足の解消を兼ねて、ジムへの会員登録を検討していたところ、クーポンサイトで2か月会費70%クーポンが販売されていたため、ヨガを始めた。


ヨガを始めてから、日常生活のちょっとした動作もヨガのポーズでやったように体感を意識しながら体を動かせるようになったことがよかったと思う。またヨガ教室の先生たちが常に明るく前向きでニコニコしながらレッスンをするので、自然と自分も同じようになり、嫌な出来事があったりしても、いつの間にか忘れて気分転換できている事が多いのが意外なメリットでもあった。


ヨガを始める前に期待していたダイエットの成果はいまだに得られていないのは残念ではあり、またストレッチのような動作が3割くらい占めているので運動不足の解消ができているのかも悩ましいところではあるが、続けたいとは思う。

 

 ホットヨガ カルド 成田

友達がヨガに興味があり、一緒に体験ホットヨガ教室に行かない?と誘われたのがきっかけです。

友達がヨガに興味があり、一緒に体験ホットヨガ教室に行かない?と誘われたのがきっかけです。参加したコースはアロマでリラックスしながらホットヨガをするというコースだったかと思います。体験してみて、今までかいたことない量の汗をかき、すっきりした気がしたので、軽い運動をしたいと思い、そのまま入会しました。
それから1年ほど続けていますが、始めた当初に期待していたダイエット効果は残念ながら今のところあまり感じません。ただ、汗をかく機会が増えたので、代謝は少しはよくなったのかなと思います。あとは体がとんでもなく固かったのですが、全体的に体がやや柔らかくなりました。ホットヨガを通じて体を暖めることが増えたので、寝つきがよくなりました。

 

ホットヨガワンコイン体験コースがあったので、ヨガに興味があったのでやってみることにしました。肩こり解消コースとのことでしたがかなり運動量としてはハードです。普段から筋トレなどをしていたりして体力には自信があったのですが、少し不安になりました。素人知識でやみくもに運動するだけではダメなんだなあと実感しました。

ホットヨガなのでかなりの汗をかき、毎回水を1リットルほど飲むのですが、帰宅して体重を測ってみたら1キロほど減っていることが多いです。最初のうちは「まあ、水分がでていっただけですぐ元に戻るだろう」と思っていたのですが、それからしばらく今までと同じような生活を続けていたにも関わらず体重はキープされたまま。肩こりに関してはまだ実感は得られませんが、体重はキープできているので代謝には確実に良い影響があるのでしょう。

ホットヨガ カルド 蒲生四丁目

ヨガの場所は、少し遠いのですが、全然苦になりません。

代謝が向上し、もともと冷え性気味だったのが改善されました。ヨガを始めたキッカケは、職場の先輩社員の女性に連れられスタジオに向かい、お試しレッスンを受けたことです。良かったこととしては、年齢、性別を問わず幅広い層の友人が出来、ヨガの後、お茶に行く習慣が出来たことです。
また、現在交際中の女性もヨガのスタジオにて出会った方でした、共通の趣味、目的があったことで会話も大きく弾み、瞬く間に仲良くなりました。
また、元来硬かった肩関節が柔らかくなり、長きにわたり悩まされてきた肩凝りが緩和されました。職場で肩凝りによる頭痛を頻発していた私からすると非常に画期的でありがたい状況でした。正直良いことしかないので、始めて良かったです。

 

会社の人に誘われて時間もあったので、行きだしました。実際行くと、普段伸ばしていない箇所が伸びたり気持ちよく、達成感もあり気持ちがいいのを実感しました。ヨガの時にしてくれる先生の話も楽しくて、毎回楽しみです。夜もよく眠れるようになりました。翌朝もスッキリして起きれるようになるました。


ヨガの場所は、少し遠いのですが、全然苦になりません。
帰りに行きたいお店があり、そこに立ち寄ることも楽しみの1つです。
ヨガをやっていると会社でのモヤモヤとか晴れる気がして、安らかな気持ちになり落ち着きます。自分の嫌な部分を追い出せる感じもします。
ヨガで知り合った人といろんな情報交換をしながら身体にいいことをどんどんやっていきたいと。交際範囲が広がったこともよかったです。

 

ホットヨガ カルド 巣鴨

きっかけは、平日会社から帰ってきて寝付くまでに簡単な運動がしたいと思ったからです。

メンタル不調のため通院をしていた時期に、心を落ち着かせる効果や呼吸に意識を向ける練習になると勧められてヨガを始めました。元々、体が硬くてポーズをとることも難しかったり、猫背のため首や肩が凝っていたのが、徐々に改善され、特に腰の柔軟性が上がり長座や開脚が出来るようになりました。また、呼吸や体に意識を向けることで頭がスッキリすることが分かり、心の安定に繋がっていきました。今では朝10分間ヨガをやる習慣が出来てきたため、日頃の運動不足が少し改善されてきたと思います。

 

その成果なのか、急激に体重が変動することがなくなり、太りにくくなったという実感があります。最近では無料動画サイトでも様々なポーズが紹介されているため、時間があるときに試していくことで、どんどん出来るポーズが増えてきて楽しくなってきました。病院のデイケアで一緒にヨガをやっている人とも交流ができたことも、よかったと思っています。

きっかけは、平日会社から帰ってきて寝付くまでに簡単な運動がしたいと思ったからです。
筋トレだと、無酸素運動になってしまい、寝つきが悪くなったりするし、全く何もしないと運動不足でこれ以上太ると思ったからです。
ヨガは本や雑誌記事など見ても、難しいイメージがあるので、動画を見ることにしています。特におすすめは、テレビ東京の朝の経済ニュースであるモーニングサテライトで長友佑都さんが紹介しているヨガです。それほど高度なこともやってないし、朝のビジネスマン向けなので、爽やかな気持ちになります。


私が1番、効果があったと思ったのは、股関節を柔軟にする鳩のポーズです。寝付く前に行うのですが、起床時に体重の増減の影響が大きいです。
ヨガはポーズをとりながら呼吸する、など難しいイメージがありますが、まずポーズを覚えて継続して、余裕が出たら呼吸もマスターするのがいいと思います。

 

ホットヨガ カルド 四条河原町

身長が1cm縮んでしまいショックを受けたことが、ヨガを始めたきっかけです。

太ってきたことがきっかけではじめました。本屋さんでふと見た本を見てへ~痩せるんだと思い ちょっとやってみようと思い腹式呼吸を始めました。
そしてもう少し体を動かしたいと思いウィスポーツを買ってヨガをやっています。 ゲーム感覚ではじめたのですがこれが結構厳しくて、点数が出るのですけど少しでも体がぶれると点数が低くなったりするので、ちゃんと体を真ん中に体重を置いていないと駄目でした。点数をよくしようと頑張っていたおかげで姿勢が、よくなりおなかの贅肉も少しずつですが、凹み体重も少しずつ減っています。 一気に減らそうとすると長続きしないので少しずつ体重を減らし長続きさせています。 今までに10kg減り、今もまだ続けています。

35歳のときですが、おなか周りに内臓脂肪がつき始めたということと、身長が1cm縮んでしまいショックを受けたことが、ヨガを始めたきっかけです。特に、身長が縮んだのは早く対処しないと手遅れになっては困ると思いました。今更、ハードなスポーツは大変なので、長続きできそうなものとして、ヨガを選びました。お陰様で、内臓脂肪の軽減と身長の回復ができました。また、仕事のストレスを適度の汗をかく中で忘れることができるのがよいです。老若男女問わず、自分の体力や能力に応じて、自分のペースで可能な範囲でポーズをとり、楽しめるのがヨガの醍醐味だと思います。始めた時は、男性のヨギーニが殆どおらず、女性陣の中で、青一点となることが多かったのですが、近年、男性の愛好家が増えてきて、嬉しい限りです。

基本的には、そんなにめちゃくちゃヨガ始めて、変わったという意識はありません。ストレッチの延長にすぎないかなと思います。ただ、ヨガの場合は、空気の作り方とか、取り組み方がフラットで心理的にも落ち着けるのでいいかなと思います。ただなんとなくヨガやってる男性は、微妙に変な人が多いような気もしなくもないため、そんなに周りには公然とは言ってないです。あとは、バランスを取るように、ウェイトトレーニングも欠かさないようにしています。もしかしたら、そもそも体が硬すぎたり、筋トレに励んだりと、どちらかというと、ヨガそのものに集中しきれていないところが、ヨガの素晴らしさの恩恵をあずかれていない要因かもしれないなと思っています。 ホットヨガ カルド 豊見城